Faceți un program al cursurilor
În primul rând, încercați să creați un program săptămânal sau lunar. Luați în considerare munca, școala, treburile casnice și asigurați-vă că lăsați timp pentru odihnă. Este important să identificați cel puțin una sau două ferestre pe săptămână și să începeți să faceți exerciții: treptat veți forma un obicei.
Reclamă
Vă recomand să faceți exerciții fizice dimineața pentru a vă înveseli și pentru a stabili mentalitatea potrivită pentru zi. Acest lucru funcționează bine dacă nu trebuie să mergeți nicăieri și vă ia mult timp să vă pregătiți. De exemplu, pentru o alergare comună este suficient să vă treziți devreme și să ieșiți împreună. Acasă puteți face gimnastică sau yoga împreună.
O altă opțiune este să vă antrenați în weekend. Chiar dacă sunt multe de făcut acasă, fiecare va putea cu siguranță să își aloce o oră pentru sport. Sau câteva ore, dacă doriți să extindeți alegerea activităților și să mergeți împreună la sală, să jucați fotbal sau să înotați în piscină.
