Cum să începeți să faceți exerciții în familie și să nu renunțați după o lună

Fiți un exemplu pentru familia dumneavoastră
Dacă cei dragi ignoră sugestiile dvs. sau evită orice activitate fizică, încercați să începeți pe cont propriu. Un exemplu pozitiv este, de asemenea, contagios.

Este chiar mai eficient dacă vă rugați familia să vă fie grup de sprijin: voi alergați, ei se joacă sau fac o plimbare liniștită. Sporturile de echipă sunt și mai ușoare: cineva va dori cu siguranță să arunce mingea împreună cu tine. Și apoi se trece la antrenamentul activ.