Dacă ar trebui să vă monitorizați ritmul cardiac atunci când faceți exerciții și ce se întâmplă dacă nu o faceți

Orice activitate de intensitate medie pe care o puteți menține suficient de mult timp și pe care o faceți în mod regulat va funcționa pentru pierderea în greutate. Principalul lucru este că ritmul cardiac trebuie să fie de cel puțin 60% din FC maximă.