Cum să găsiți timp pentru sport fără a sacrifica alte activități

Planificați uitându-vă la calendar
Dacă aveți multe pe cap, încercați să schițați o listă aproximativă de lucruri de făcut pe calendar. Acest lucru vă va ajuta să determinați cât timp vă puteți petrece antrenându-vă, odihnindu-vă și lucrând.

De asemenea, puteți combina mai multe lucruri de făcut pe un calendar. De exemplu, dacă trebuie să cumpărați ceva, să plătiți ceva sau să vizitați pe cineva, le puteți combina cu o plimbare sau o alergare înainte de antrenament.

Nu va merge neapărat așa cum ați planificat. Dar, în general, programul va rămâne pe drumul cel bun.