Cum să găsiți timp pentru sport fără a sacrifica alte activități

Renunțați la rețelele de socializare și la alte gunoaie de informații
Simpla navigare pe rețelele de socializare și magazinele online consumă mult timp și nu oferă nimic în schimb. Faceți un calcul: 15 minute dimineața, 15 minute după-amiaza, 15 minute seara – 45 de minute. În acest timp puteți face un antrenament ușor sau o încălzire și o încălzire de calitate.

Puteți să vă lăsați newsfeed-ul pentru seară și să folosiți timpul rămas pentru bine. Și nu pierdeți absolut nimic dacă nu dați scroll prin newsfeed cu aceleași meme-uri.